HIDRATATE!!!!

Mantener una correcta hidratación es fundamental para la salud.
Para desarrollar funciones tan básicas como la digestión, el transporte de nutrientes,
la eliminación de lo que no se necesita a través de las heces y la orina, etc. el organismo necesita líquido.
Si no reponemos todo lo que va gastando, nuestro cuerpo tiene que recurrir al que está en el interior de las células. Es como si las estuviéramos exprimiendo y, por tanto, sufren. Por eso puede aparecer el dolor de cabeza, cansancio, debilidad, etc.
Para evitar esas consecuencias que afectan a nuestra salud, hay que beber la adecuada cantidad de líquidos durante todo el año.
CONSEJOS:

1-Durante todo el año, una correcta hidratación
2-Manten un equilibrio entre el líquido que entra y sale del cuerpo
3-Bebe antes de tener sed
4-Vigila la hidratación de niños, adolescentes,embarazadas, y personas mayores
5-Ingiere líquidos antes y después de realizar ejercicio físico
6-Recuerda, el trabajo y el estrés, hace que perdamos líquido
7-Evita el acohol, deshidrata
8-+Calor-+Líquido
9-Procura una alimentación variada


10- Mi aportación será, Configurar un Pop-up que se genere mientras trabajas,
 HIDRATATE!